Borbolya: Lásd egészben magad!
Drága Barátnőm!
Ismét rohamléptekben közelít a tavasz, és ha máskor nem is, ilyenkor biztosan előkerül a „fogynom kéne” gondolat. Testsúlycsökkentés, de azonnal! Erről persze több gondolat is eszembe jut….
Mielőtt berohannál az edzőterembe és maratont kezdenél a futópadon, nem árt, ha kicsit meg is vizsgálod kritikusan azt az életvitelt, ami ide vezetett.
Nem pusztán divat mindent az étkezésre visszavezetni! Ez az alap! A mai tapasztalat szerint sajnos egyre többen szorulnak rá arra, hogy speciális táplálkozást folytassanak, de választanunk kell az infódömpingben valami olyat, ami személyesen nekünk a legjobban megfelel. Ha nem vagy rest, vezess táplálkozási naplót, és figyeld magadat, hogy milyen ételek elfogyasztása után mit tapasztalsz. A hús-zöldség kombó, a nagyon kevés szénhidrát, cukor, gyümölcs hosszú távon mindig bejön, ha az a cél, hogy a szezonra bikinialakod legyen. Nem elfeledve persze a mindennapos mozgást, lehetőleg a szabad levegőn. Itt kell megemlítenem a légzés fontosságát, amiben manapság a Buteyko-légzés viszi a prímet, és azt, hogy mennyire fontos a stresszkezelés.
Méregteleníts! Tisztítsd a májadat! – halljuk sokszor. E helyett kerülheted a mérgező helyzeteket és embereket, csökkentheted az alkoholfogyasztásodat. Ha pedig tudatosan étkezel, mozogsz, elegendő vizet iszol, sokszor viszel be keserű anyagokat (lásd pitypanglevél), akkor nagy valószínűséggel elkerül a magas vérnyomás, a zsírmáj, a köszvény, a magas koleszterinszint és egyebek, amik lehetnek egy másik problémára szedett gyógyszer mellékhatásai is.
Nem azt mondom, hogy ne szedj máriatövis-kapszulát vagy articsókából készült táplálékkiegészítőt, vagy ne ellenőriztess mondjuk pajzsmirigyértékeket, csupán annyit tanácsolok, hogy lásd egészben magad, ne csak egy szeleted, amit épp kipécéztél.
Amúgy egy kis időszakos böjtbe nem fogsz belehalni, és a bélbaktériumaidnak is jót teszel. Például próbáld ki azt, hogy egy-két héten keresztül délelőtt tizenegy és este hét óra között eszel, és az étrendedben pedig legyen tejtermékmentes smoothie és húsleves leve, ezek ugyanis üdvözölt elemei a legtöbb diétának.
Jó egészséget, kitartást kívánok!
Szeretettel ölellek!
Borbolya
Utóirat: Ide írhatsz: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.